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então entre altos e baixos, vou seguindo na dieta.
Já perdi 33 kg, cheguei a 71, 300kg, mas volto aos 72,5kg
Persistência é o nome.
primeira meta batida, que era chegar aos 75kg.
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72,5 kg
Perdidos até agora: 33 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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861 kcal
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Líp: 63,32g | Prot: 37,65g | Carbs : 42,69g.
Almoço: Abacate, Pif Paf Linguiça Calabresa, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Outros: Maçãs Gala, Coco Seco. mais...
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A Perder 2,0 kg por Semana
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