|
dari hari Senin surplus entah deh berapa rata rata kalori minggu ini, ga sanggup add makanan soalnya kmrn kmrn. hari ini back on track semoga konsisten. belum berani timbang juga, tapi kemarin coba timbang malah turun 1kg...ga tau apa timbangannya yg salah atau akunya
|
1336 kcal
|
Líp: 31,55g | Prot: 52,05g | Carbs : 216,94g.
Pequeno Almoço: Nasi Ketan (Ketan), Wall's Sweet Corn Ice Cream. Almoço: Bubur Sumsum, Kecambah, Kerupuk Putih, Nasi Putih, Rendang. Jantar: Pisang, Nasi Ketan (Ketan), Ikan Teri (Kering Padat dalam Minyak, Kalengan), ABC Sambal Terasi, Daun Singkong, Rendang, Nasi Putih. Snacks/Outros: Wajik, Kerupuk Putih, Kue Mentega atau Gula. mais...
|
|