Jornal de Vitalina Shiyan, 21 nov 21

Доброе утро, заканчиваю неделю рабочим воскресеньем 🙏
В планах с понедельника возобновить физические нагрузки, идеально будет совместить спортзал и стретчинг, но тут уже буду смотреть на своему состоянию)
Доброго денёчка 🥰

---

1304 kcal

Líp: 46,17g | Prot: 66,78g | Carbs : 159,24g.   Pequeno Almoço: Зеленый Листовой Салат, Океан в Подарок Форель Слабосоленая, Авокадо, Слуцкий Каравай Хлеб Белковый Отрубной, Малина (Несладкая, Замороженная), Савушкин Творог Мягкий 0%, Русский Продукт Геркулес Монастырский , Alpro Соевое Молоко без Сахара, Лимонный Сок, Мёд, Кофе (из Молотых Зерен). Almoço: Камако Соус Терияки , Natura Ветчина из Куриного Филе, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Prosto Булгур. Jantar: Правило Салата Микс 8 Петро, Мидии, Вареное Яйцо, Савушкин Теос Йогурт Греческий 2%, Помидоры, Фестиваль Сыров Сыр Адыгейский Лёгкий 12%. Snacks/Outros: Шоколадный Торт, Яблоко, Чай, Рот Фронт Халва Арахисовая в Шоколаде. mais...