Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 novembro 2021
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65,6 kg
Perdidos até agora: 5,2 kg .
Ainda faltam: 10,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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976 kcal
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Líp: 44,86g | Prot: 50,53g | Carbs : 94,40g.
Pequeno Almoço: Nescafe Classic, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml). Almoço: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Sasa Santan Kelapa, Carrots (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Cooked Spinach (from Fresh), Yun-Yi Tahu Original, Nasi Putih, Minced Garlic, Tropical Minyak Goreng Tropical, Cooked Green String Beans. Jantar: Sasa Santan Bubuk, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Papaya, Nasi Putih. Snacks/Outros: Martabak Martabak Keju, Indomaret Pisang Ambon, Nescafe Classic, Chitato Spicy Chicken Flavor. mais...
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1818 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino) - 20 minutos, HIIT - 10 minutos, Descansar - 17 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de irafortunatus
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