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Aos poucos daqui a pouco chego lá! É só manter o foco 🙌
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95,1 kg
Perdidos até agora: 14,2 kg .
Ainda faltam: 20,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1490 kcal
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Líp: 46,55g | Prot: 91,86g | Carbs : 173,33g.
Pequeno Almoço: Café com Leite e Açúcar, Président Queijo Prato, Pão de Forma. Almoço: Farinha de Mandioca, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Ovo Mexido. Jantar: Fígado de Galinha, Arroz Branco (Longo, Cozido). mais...
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3099 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 45 minutos, Bicicleta (Cycling) - 20 minutos, Passadeira - 15 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de elizielmajesus
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