Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 novembro 2021
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72,1 kg
Perdidos até agora: 12,4 kg .
Ainda faltam: 10,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1288 kcal
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Líp: 55,71g | Prot: 82,40g | Carbs : 109,94g.
Almoço: Ovo Cozido, Salpicão de Frango, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Queijo Parmesão (Duro), Sadia Drumette Coxinha da Asa, Aipim (Cozido). Snacks/Outros: Omelete ou Ovos Mexidos, Queijo Parmesão (Duro), Quaker Farelo de Aveia Oat Bran, Sinhá Cuscuz . mais...
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600 kcal
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Exercício:
Hit Abdômen - 30 minutos, Google Fit - 23 horas e 30 minutos. mais...
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A Ganhar 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Silvania Lemos
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