Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 novembro 2021
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121,4 kg
Perdidos até agora: 22,6 kg .
Ainda faltam: 31,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1766 kcal
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Líp: 95,99g | Prot: 126,27g | Carbs : 98,30g.
Almoço: Agrião, Bisteca de Porco Grelhada, Inhame, Abobrinha Refogada, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Feijão Preto Cozido, Tomates Vermelhos, Sal, Alface. Jantar: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Bisteca de Porco Grelhada, Gergelim Branco Natural, Peito de Frango Desfiado Cozido, Banha de Porco, Sal, Ovo. Snacks/Outros: Nestlé Iogurte Natural Integral, Aveia em Flocos, Banana. mais...
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3170 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Cirloam
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