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baru nemu diet seenak ini dari BB 120kg sekarang 87kg
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1548 kcal
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Líp: 75,43g | Prot: 88,94g | Carbs : 135,76g.
Pequeno Almoço: Nasi Goreng, Pepaya. Almoço: Sambal Goreng, Tahu Bacem, Tempe Bacem, Nasi Putih, Alfamart Daun Pepaya, Daun Singkong, Ayam Goreng. Jantar: Uleg Sambal Teri, Nasi Putih, Sambal Goreng, Mentimun (Kupas), Bango Kecap Manis, Kulit Ayam, Sate Ayam. Snacks/Outros: Telur Puyuh, Bakwan, Pentol. mais...
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 Comentários
23 nov 21 por membro: rantynajma28
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23 nov 21 por membro: mhyerjhy
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Defisit kalori say no pantangan pokoknya mah saya apa aja masuk hehehe alhamdulilah setiap bulan turun 4-5kg an
23 nov 21 por membro: Nisa khaira
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makan nya masih bebas atau clean food ka?
23 nov 21 por membro: ayualdnn
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23 nov 21 por membro: sarihandayani
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23 nov 21 por membro: wahyuniyuyun
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Kalau menu makan hari2 saya ada bagikan di istagram kak nama IG nya menudiet21
23 nov 21 por membro: Nisa khaira
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Itu berapa lama ka sampai di tahap skrg ?
23 nov 21 por membro: rhinnaf
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Histórico de Peso de Nisa khaira
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