|
Eski diyet şeklimle çok daha iyi kilo veriyorum🤗 1 günde -400 gr hemde aç bile kalmadan😱💪
|
61,2 kg
Perdidos até agora: 13,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
869 kcal
|
Líp: 15,22g | Prot: 28,70g | Carbs : 162,37g.
Pequeno Almoço: Bir Gece Beklemiş Yulaf. Jantar: Makarna, Şehriye Çorbası. Snacks/Outros: Portakal, Nestle Sıcak Çikolata, Siyah Üzüm. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
 Comentários
tartı önemli değil 3 x GİYERDİM ŞİMDİ L RAHAT OLUYOR M
24 nov 21 por membro: ahmetby07
|
24 nov 21 por membro: Deli müdür
|
Tartı tabiki önemli ama ölçüler daha önemli tartıdan tüm bölgelerden -10-12 cm inceledim🤗
24 nov 21 por membro: skinnyzeraa
|
@Deli müdür sabahları meyve ve kahve yada yulaf yiyorum öğlen protein bar, meyve veya maximum yarım simit vs. yiyorum ama çok hamur işi yemiyorum. akşam ise evde pişen sebze yemeği ve pilav yiyorum evde ne varsa yiyorum akşam yani ama maksimum 5-6 yemek kaşığı.. ekmek kesinlikle tüketmiyorum, abur cubur, hazır içecek, alkolde yasak😊
24 nov 21 por membro: skinnyzeraa
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de skinnyzeraa
|