Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 novembro 2021
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51,6 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg .
Ainda faltam: 1,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1398 kcal
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Líp: 47,86g | Prot: 93,96g | Carbs : 164,76g.
Pequeno Almoço: 콜리플라워 (냉동), 달걀, 코스트코 그린빈, 오랩 요리란(난백). Almoço: 파프리카, 밤고구마, 하림 닭가슴살 소시지 청양고추. Jantar: 밤고구마, 커클랜드 프로틴바 쿠키도우. Snacks/Outros: 매일 매일두유 식물성단백질 설탕무첨가, 머드스콘 말차초코칩스콘, 코스트코 미니크로와상. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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