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360 kalori
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1287 kcal
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Líp: 39,65g | Prot: 74,29g | Carbs : 162,32g.
Pequeno Almoço: Kepala Djenggot Teh Hijau, Sunpride Banana, Putih Telur, Putih Telur, Telur Rebus. Almoço: Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Dada Ayam, Brokoli, Nasi Putih, Saus Lada atau Pedas, ABC Kecap Manis. Jantar: ABC Saus Sambal , Kecap Manis, Bawang Putih, Bawang Merah, Dada Ayam, Bayam, Cabai Merah atau Rawit. Snacks/Outros: Aice Double Yolks, Kerupuk Udang, Cumi Goreng, Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak), Cireng, Cireng, Cireng. mais...
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1951 kcal
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Exercício:
angat dumble - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos. mais...
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