Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 novembro 2021
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121,3 kg
Perdidos até agora: 22,7 kg .
Ainda faltam: 31,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1387 kcal
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Líp: 60,89g | Prot: 92,59g | Carbs : 119,62g.
Almoço: Pratigel Ervilha Fresca , Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Inhame, Tomates Vermelhos, Banha de Porco
, Sal, Alface. Jantar: Menina Leite de Coco, Aipim, Salsinha, Gergelim Branco Natural, Banha de Porco
, Sal, Tomates, Ovo, Peito de Frango. Snacks/Outros: Cacau em Pó, Mel, Pasta de Amendoim Integral Tradicional, Aveia em Flocos. mais...
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3210 kcal
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Exercício:
Aeróbica - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Cirloam
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