Jornal de 4rinecmoi, 25 nov 21

Bonjour je suis pareil en ce moment surtout de chocolat alors que je n'aime pas trop ça mdr.  

il fait très froid... Peut-être revoir tes calories journalières au lieu de compenser par du sucre? 😊 

revoir à la hausse 😉 

Cc 4rine le sucre moi c mon péché depuis longtps j'adore tt ce qui est gâteauxn chocolat. Depuis que j'ai commencé mon réequilibrage alimentaire j'ai trouvé des astuces pour ne pas succomber et me fruster aussi. Je mange des dattes qui sont naturellement sucrées et un carré de chocolat par jour aprés le repas sa fait du bien. Et pour ne pas me restreindre je prend une part de bon gâteau à la patisserie tous les samedis ça c mon plaisir de la semaine. Cela fait 10 mois que je fonctionne ainsi et c super. Si cela peut t'aider. 

Si c'est ton pêché mignon, accorde toi un petit plaisir par jour (bonbon, chocolat, petit gâteau) perso je sors mon ferrero rocher au café du midi et comme emmalita, un bon gâteau à la boulangerie que j'attends avec impatience chaque semaine ( au point de rester à beuguer devant la vitrine car trop de choix 😂)  

Chocolat noir et pommes bio très sucrées peuvent aider 

Je suis une accro au chocolat noir et perso je constate qu'il m'empêche les pulsions dans le sucre mais toujours perso j'ai constaté que mon petit déjeuner était déterminant. Moins je mange de sucre rapide le matin et moins cela m'appelle tout au long de la journée.... 

Bonsoir, pour ma part, je fonctionne à l'envers. C'est à dire qu'une bonne orgie de chocolat à s'en écœurer quand j'en ai envie, en une seule fois et je suis vaccinée pour un long... Voir très long moment  

Mange sucré mais pas de sucreries , fais toi des pancakes le matin avec des bananes sitop derable… T’auras ta dose de sucre sans frustration derriere. Prends des collations genre noix de cajou amande, pommes ou meme un skyr bien epais melangé avec de la compote sans sucre ajouté. 

Je suis d'accord avec Laly et Emmy. Un bon petit déjeuner salé (oeufs pain fromage), un carré de chocolat noir à midi et une part de gâteau trois fois par semaine fait maison et le tour est joué.  

Ah Emy tu me rassures je ne suis pas la seule a rester des heures bloquer devant la vitrine lol je préfère dire aux gens de passer le tps que je fais mon choix 🤣. C'est notre moment plaisir quoi et y a tellement de choix orlala 😍. 

@hayatou aaah, grande fan de sirop d'erable aussi 🤩😍🥰 

je suis comme toi!!! tout ce qui est gras et sucré devient complètement obsessionnel!!! 

30 kg perdus en 11 mois soit 2,7 kg par mois, on est loin des 2 kg recommandés en nutrition. Tu as fini par mettre ton cerveau à la diète, il se rappelle à toi qu'il n'aime pas ça. "Ce sont les glucides qui vont nourrir votre cerveau et vous apporter de l'énergie, et l'organisme ne peut s'en passer." https://www.aufeminin.com/conseils-maigrir/perdre-20-kilos-s2520932.html  

alors perso je suis pareil . le sucre c'est ma vie et j'ai les placards qui débordent de douceurs car j'ai deux enfants très gourmands . du coup je prévois dans la semaine des collations plaisir en faisant en sorte que ça rentre dans ma vqr . j'utilise de la stevia dans mes recettes parfois pour limiter la casse et je me fais plaisir tous les dimanches sans compter. c'est un bon équilibre que j'ai trouvé et ça m'évite les crises type hyperphagie liées en la frustration. sinon quand je sens que je vais craquer je m'occupe, je vais marcher , faire les magasins, je bois une thé... 

Hello, je suis pareil en ce moment je n’arrive pas a me contrôler. La saison doit jouer indéniablement, je suis preneuse de conseils 👌 

Bonjour, renseignez vous pour faire une petite cure de chrome 😊 

pour moi c'est le soir j'ai très faim le soir c'est très dure  

Merci à tous pour les conseils les soutiens ! Je vais me raisonner et puis c'est tout ✅😍