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Pessoal
Além da redução alimentar, estava fazendo 1 hora de caminhada até a semana passada.
Só que chego do trabalho as 18:30 e já fico longe do meu filhote o dia todo, ia um pouco sem vontate...
Enfim, me indicaram o exercicios dos videos do yotube o tal QUEIMA 48, alguem conhece?
São exercicio no maximo 15 minutos, comecei a fazer esta semana, para ver se tenho resultado.....alguem conhece, algum amigo que fez ou faz?
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1657 kcal
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Líp: 40,19g | Prot: 62,90g | Carbs : 275,17g.
Pequeno Almoço: Pepino (com Casca), Danone Danoninho, Danone Danio Morango, Mabel Bolacha Leite, Chá de Hibisco, Chá de Hibisco. Almoço: Melancia, Panquecas Simples, Acelga, Beterrabas, Alface. Jantar: Abacaxi, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Ovo Cozido, Tomates, Pepino (com Casca). Snacks/Outros: Coca-Cola Coca-Cola, Bolo com Chantilly e Frutas (Shortcake), Café com Açúcar, Mabel Bolacha Leite. mais...
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