A few more slack days with cheese and biscuit suppers. Recovery plan to start is two days with more than 500 calorie deficits.
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76 kg
Perdidos até agora: 29 kg .
Ainda faltam: 6 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
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1492 kcal
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Líp: 47,70g | Prot: 80,84g | Carbs : 128,82g.
Almoço: Marks & Spencer King Prawn & Cocktail Sauce Dipper, Low Gluten Bread, Prawns. Jantar: Green Peas (Frozen), Butter, White Potatoes (Flesh and Skin, Baked), Lidl Lardons, Leeks, Tesco Fillet Steak. Snacks/Outros: Red Table Wine, Schweppes Indian Tonic Water, Gin. mais...
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2487 kcal
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Exercício:
5000 steps - 1 hora, Germansweek run - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 13 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Adpully
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