Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 novembro 2021
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121,6 kg
Perdidos até agora: 22,4 kg .
Ainda faltam: 31,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2436 kcal
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Líp: 58,92g | Prot: 71,39g | Carbs : 228,05g.
Almoço: Inhame, Cenouras, Agrião, Copacol Coxinha da Asa Temperada, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Feijão Preto Cozido, Tomates Vermelhos, Alho, Sal, Alface. Jantar: União Açúcar Demerara , Cordial ou Licor, Limão, Morangos, Vinho Rosé, Smirnoff Vodka, Escondidinho de frango light. Snacks/Outros: Beijinho light. mais...
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2983 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Cirloam
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