|
читмил. поделитесь опытом. как часто устраиваете? есть отвес? у меня получается осознанный зажор раз в 10 дней, в 2 недели. пока вес не поднимается. сегодня правда перебрала по полной. посмотрим зальёт или нет
|
2179 kcal
|
Líp: 111,88g | Prot: 67,45g | Carbs : 195,21g.
Pequeno Almoço: Хлебец, Arla Крем-Сыр Натуральный, Кофе с Молоком, Now Foods Омега 3, Roshen Торт "Шахівниця", БКК Эклер Французский. Almoço: Капучино, Миндаль, Чизкейк с рикоттой, Коровай Бублик с Маком, Кофе с Молоком, Millennium Чёрный Шоколад 80%. Jantar: Сыр Сулугуни, Прошутто, Хлебец, Вино Сухое, Roshen Торт "Шахівниця", Millennium Чёрный Шоколад 80%, Паштет из Куриной Печени, БКК Эклер Французский . Snacks/Outros: Миндаль. mais...
|
|
 Comentários
На сколько каллорий питались , когда худели?😉
26 nov 21 por membro: rusinovairusa
|
Когда худела 1200 ккал при росте 160 см, сидячий образ жизни, до 3500 шагов в день. Я уже год как на поддержке. Иногда бывало +2 кг, но потом сливалась. На поддержке при весе 50 кг кушала на 1500-1600 ккал. До 48 кг, даже было 47 кг, похудела случайно, семейная трагедия. Вот сейчас пытаюсь понять какой вес мне нужен. 48 кг мне нравится, кушаю на 1350.
27 nov 21 por membro: kikabz1982
|
Но при 48 кг все вещи 34-32 р висят, гинеколог говорит надо поправляться. Муж жалуется худая, а мне нравится. Вот и качает меня сейчас в сторону, не обьестся ли тортами специально под винишко, а после включается желание согнать лишнюю воду и остаться при красивом прессе. Кстати наесться обычной едой больше чем на 1400 не могу. Не лезет, жирное, жареное не кушаю. По спорту бегаю по выходным примерно 7 км. Сейчас иду на пробежку. По выходным у меня 10-12 т шагов, уборка, шоппинг и т.д.
27 nov 21 por membro: kikabz1982
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de kikabz1982
|