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20,2
56,5
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1299 kcal
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Líp: 28,55g | Prot: 65,42g | Carbs : 149,68g.
Pequeno Almoço: Sucre, Son d'avoine, Monoprix Lait Demi Écrémé. Almoço: Banane, Monoprix Carottes Râpées Vinaigrette Allégée, Herta Jambon le Bon Paris (45g), Tomates, Bonduelle Pousses d'epinards. Jantar: lardon, lentilles, echalotte, celeri branche, carottes, huile. Snacks/Outros: Yarden Houmous Allégé, Wasa Fibres, Vin de Table Blanc. mais...
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1600 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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