Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 novembro 2021
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64,1 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg .
Ainda faltam: 9,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1251 kcal
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Líp: 43,92g | Prot: 59,62g | Carbs : 165,92g.
Pequeno Almoço: Rempeyek, Pecel, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Sayuran Rebus (tanpa Daging). Almoço: Donat Dilapisi Gula, Tumis Buncis, Daging Kambing, Nasi Putih. Jantar: Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Sambal Goreng, Lalapan, Pisang Kepok Rebus. Snacks/Outros: Jeruk, Sunpride Banana. mais...
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1965 kcal
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Exercício:
Saltar à Corda - 10 minutos, Fitness (Treino) - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Limpeza - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Idasholichatun
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