Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 setembro 2014
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86,6 kg
Perdidos até agora: 7,1 kg .
Ainda faltam: 8,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2938 kcal
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Líp: 97,33g | Prot: 173,54g | Carbs : 246,99g.
Pequeno Almoço: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. Almoço: Ore-Ida Extra Crispy Golden Crinkles French Fried Potatoes, Target Chicken Tenders, Lagunitas Lagunitas IPA, Fresh Choice Double Cheese Burger. Jantar: Crab, Mrs. Fields Chocolate Chip Cookies (34g), Vanilla Ice Creams, Panda Express Grilled Teriyaki Chicken, Whole Foods Market Salmon Avocado Roll, Southern Tsunami Sushi Bar Tuna Nigiri. mais...
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2507 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 4 minutos, Correr - 11/kph - 2 minutos, Correr - 10/kph - 6 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 minuto, Musculação (Moderado) - 31 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 16 minutos. mais...
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A Ganhar 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de denkim42
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