Jornal de gabqso, 28 nov 21

Pero tu ropa te queda igual o mas suelta? Porque puede que estés aumentando tu masa muscular, eso es bueno porque aunque subas de peso tu talla reduce, ánimo  

uhmm, pero ni como tanto como para aumentar masa muscular, aunque si hago ejercicios de pesas, no creo que es lo suficiente para aumentar la masa muscular porque como menos de 900 calorías así que no lo sé 😞 la ropa me queda igual según yo 

900 calorías es muy poco, alomejor al principio bajaste, pero con esa cantidad es difícil que sigas bajando de manera saludable, el cuerpo entra en estado de estrés x la poca cantidad de calorías que le das, ojo ahí, asesorate por un profesional  

entonces qué puedo hacer por mi cuenta? 

Subir un poco más tus calorías, 1300 - 1400 pero jamas menos de eso, nunca es bueno, ten en Cúenta que el peso sobre todo el de la mujer siempre varía, ya sea por retención de líquido, el período, estrés.. Etc, el peso no es determinante, es como te quede tu ropa 😉 

Lo que dice kharla, no sabía que comías tan poquito, efectivamente tu cuerpo empieza a almacenar todo pq se pone en estado de alerta, lo ideal sería que fueras subiendo de forma progresiva tus calorías, hasta llegar por último a tu metabolismo basal, unas 1400 calorías, más proteína y seguir haciendo deporte, cuidate!  

okei pero si subo las calorías a 1400 no subiré de peso verdad? me da miedo 

yo estaba en las mismas durante un tiempo, consumía menos de 1000 calorías, y llevo algunos meses subiendo mis calorias de a poco, 50 calorías por semana, y ya voy en 1500 sin subir de peso, de hecho seguí bajando🤔 pero ese fue mi caso, depende de cada persona supongo 

yo tengo hipotiroidismo y me cuesta mucho bajar de peso hace mucho tiempo que tengo el mismo peso 85k, pero me he dado cuenta que es también mi culpa porque soy muy golosa, Creo que uno tiene que pelear consigo mismo para lograr bajar y confieso que empecé está sema a comer menos y no bajé nada es frustrante pero si me doy por vencida no cumpliré mi objetivo que es bajar por lo menos 15k. quizás no les importe lo que escribo pero me alivia bastante igual gracias 👍 al que leyó esto😁 

puede ser que tengas hipotiroidismo o solo necesites un déficit calórico para bajar de peso tienes que hacerlo y después empezar con ejercicio o puedes hacer las dos cosas al mismo tiempo 

También deberías fijarte en tus medidas (pecho, cintura, cadera y muslos) un kinesiologo me explicó que el progreso no siempre se ve reflejado en el peso (igual esto depende del sobrepeso inicial) Igual deberías ver tus hormonas para saber si está todo bien. También debes considerar que una dieta extrema sólo funciona en el corto plazo, mantenerlo por mucho tiempo genera el efecto rebote. También podrías intentar disminuir al mínimo la cantidad de sal que ingieres, de esta manera empezarás a drenar el exceso de líquido en tu cuerpo. Ánimo y no te desesperes 

si haces pesas, aumentas masa muscular y el músculo pesa más que la grasa, lleva además control de medidas del cuerpo, porque ahí verás la realidad de verte mas delgada , no solo en el peso 

leí que tenias 15 años, es super peligroso que comas tan poco! :c trata de asesorarte con nutri por que si de verdad al calcular tooodoo y correctamente suman solo 900 cal hay algo mal ahí :/ tambien ojo con los carbos 🤷🏻‍♀️ 

vi tus registros y subiste menos de 1 kilo en un par de días, es súper poco saludable que te peses tan seguido, una vez por semana o 1 vez al mes es un rango aceptable pero si te pesas todos los días solo vas a generar conductas tóxicas para tu salud mental, el peso cambia en el día a día ya sea por deshidratación, que no hayas defecado, que la digestión ande más lenta de lo normal, que te va a llegar el periodo y eso te causa retención de líquidos y un montón de cosas mas, y lo otro, tienes 15 años, comer 900 kcal a tu edad es demasiado poco saludable, solo te va a traer pérdida de músculo lo que se traduce en un daño a futuro, cansancio, no concentrarte bien en clases, luego pierdes menos grasa cuando quieras bajar te va a costar mucho más que si tuvieras un % de músculo normal dormir mal y una lista interminable, tu cuerpo necesita ciertas calorías para funcionar eso se llama tasa metabólica basal y no debes comer menos de eso xq sino tus órganos van a empezar a fallar