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Peso de hoje: 84,7 kg - aumento de 1,1 kg desde ontem. Como havia dito, a redução do peso está relacionada com perda de água... ontem comi no Koni, e havia fritura e sal, muito sal. Isso quer dizer que eu vou EVITAR fritura e principalmente SAL! Como pode ter um aumento tão grande só por retenção de água...
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1754 kcal
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Líp: 77,74g | Prot: 127,46g | Carbs : 140,24g.
Pequeno Almoço: Yoki Farelo de Aveia, Melitta Café com Leite. Almoço: Batata Inglesa Cozida, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Qualitá Vagem Holandesa, Peito de Frango, Giraffas Brocolis, Arroz Branco (Médio, Cozido), Cenouras, Azeite de Oliva. Jantar: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Hellmann's Maionese, Omelete, Pão Integral, Sopa de Legumes com Carne. Snacks/Outros: Sadia Moela de Frango, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Cenouras Cozidas, Repolho Verde Cozido. mais...
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2787 kcal
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Exercício:
Descansar - 6 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 7 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, em Pé - 2 horas. mais...
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 Comentários
Dric... tem tanta gente aqui q a gente interage q nem lembro o q vc segue... mas cara... com lowcarb essa retenção de líquidos ñ acontece ! Como a insulina volta a níveos normais, o rim volta a excretar todo o sal; sendo até por isso q lowcarb cura hipertensão (além de outras afecções).
04 set 14 por membro: rogerpaixao
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Eu sigo RA + JI às segundas-feiras. Pelos meus exames, estou 100% saudável! :-P Eu tenho 1,81 m então com 84 kg estou bem (apesar de estar com sobrepeso). Mas meu objetivo é chegar aos 80 kg e ficar DENTRO da faixa de peso normal do IMC! Não é uma tarefa fácil... :'(
04 set 14 por membro: dricdolphin
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Eu não sei exatamente o q será melhor pra mim... digo meta... estou me sentindo bem, perdendo medidas e realizando uns excessos sabendo q ñ estou comprometendo a saúde... sei lá... muito complicado. Neste mês terei q ver em algum lugar a % de gordura !!!
04 set 14 por membro: rogerpaixao
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