Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 novembro 2021
|
66,8 kg
Perdidos até agora: 5,2 kg .
Ainda faltam: 11,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1803 kcal
|
Líp: 80,07g | Prot: 57,30g | Carbs : 221,05g.
Pequeno Almoço: Dost Yarım Yağlı Süt, Yer Fıstığı, Pekmez, Yeşil Zeytin, Kırmızı Domates, Haşlanmış Yumurta, Duru Çiya , Kelly's Fitness Club Yulaf , Muz, Peyman Bahçeden Siyah Kuru Üzüm, Kuru İncir, Zeytinyağı. Jantar: Peyman Bahçeden Siyah Kuru Üzüm, Yer Fıstığı, Patlıcan Musakka. Snacks/Outros: Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Dost Yarım Yağlı Süt, Kelly's Fitness Club Yulaf , Pekmez, Kelly's Fitness Club Yulaf , Mozaik Pasta, Dost Yarım Yağlı Süt, Haşlanmış Yumurta, Çerezya Sukkari Yaş Hurma, Kelly's Fitness Club Yulaf , Pekmez, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış). mais...
|
|
1697 kcal
|
Exercício:
Estudar - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de bilgeq23
|