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Viagem para Pernambuco e Alagoas detonou tudo que vinha sendo feito. Um retrocesso de mais de 2 quilos em apenas 10 dias. Agora é correr atrás novamente para limar todo o excesso da viagem!
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90,4 kg
Perdidos até agora: 10,1 kg .
Ainda faltam: 10,4 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
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1763 kcal
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Líp: 70,90g | Prot: 89,46g | Carbs : 207,88g.
Pequeno Almoço: Bauducco Torrada Multigrãos, mel korin, chá maracujá , Xilitol, torrada multigrãos, manteiga aviação. Almoço: Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Aurora Linguiça Toscana, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Estrogonofe de Frango, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Castanhas de Caju Torradas com Sal, Melão Orange, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Banana Prata. mais...
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3159 kcal
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Exercício:
Limpeza - 1 hora e 30 minutos, em Pé - 1 hora, Beach Tennis - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 12 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,0 kg por Semana
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