Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 novembro 2021
|
120,2 kg
Perdidos até agora: 23,8 kg .
Ainda faltam: 30,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1154 kcal
|
Líp: 54,77g | Prot: 76,59g | Carbs : 89,65g.
Almoço: Sardinha Assada, Vagem, Aipim (Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Feijão Preto Cozido, Tomates Vermelhos, Sal, Alface. Jantar: Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Gergelim Branco Natural, Peito de Frango Desfiado Cozido, Banha de Porco
, Sal, Ovo, Banana. mais...
|
|
3563 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 5 minutos, Aeróbica - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 2,1 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Cirloam
|