|
enak bgt ini cuma 450 kalori ... ga bisa jauh dari nasi tapi timbangan tetep turun . skrg sudah tau caranya semoga konsisten bestie..
|
766 kcal
|
Líp: 23,88g | Prot: 28,04g | Carbs : 113,54g.
Pequeno Almoço: Labu Dimasak, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Jantar: Labu Dimasak, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Putih. mais...
|
|
 Comentários
nasi nya berapa gram itu kak?
29 nov 21 por membro: hnfzn
|
29 nov 21 por membro: wela202
|
29 nov 21 por membro: radenkkk
|
Makan dikalori berapa ka daily nya?
29 nov 21 por membro: rhinnaf
|
caranya gimana say nyimak dong
29 nov 21 por membro: mieta.saja
|
pola makannya gimana kak?
29 nov 21 por membro: dwina 01
|
pola makanya awal saya nasi masih 3kali sehari .. 100gram x3 total 300gram lainyabmash bisa kasih sayur ikan .. pagi sebisa mungkin sarapan yg rendah kalori bgt seperti buah ..
1bulan setengah turun 6kg
makan pas d BMR 1200 kadang ak ambil yg d 1100 kadang 1000 yg pentinf ketemu d rata rata kalori mingguanya itu 11.500 pas hitung ..
29 nov 21 por membro: wulansari9426
|
29 nov 21 por membro: vvftrl
|
ngemil udah jarang bahkan skrg udah engga sama sekali wlpn ngemil buah . . konsumsi kalori dfokuskan buat makanan inti soalnya ak ga bsa lepas dr nasi 😁
29 nov 21 por membro: wulansari9426
|
setiap ak makan itu nasi 100gram
29 nov 21 por membro: wulansari9426
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de wulansari9426
|