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30 nov 21
Jornal de BuNBun SePTi, 30 nov 21
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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 novembro 2021
90,8 kg
Perdidos até agora:
5,5 kg
.
Ainda faltam:
30,8 kg
.
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
Visualizar Calendário de Dieta
, 30 novembro 2021:
1112 kcal
Líp: 54,38g | Prot: 46,70g | Carbs : 115,26g.
Pequeno Almoço:
Sunny Gold Tempura Ayam.
Jantar:
Tahu Tek.
mais...
1430 kcal
Exercício:
Trabalho de Escritório - 10 horas, Google Fit - 14 horas.
mais...
A Perder 0,5 kg por Semana
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