Jornal de Vitalina Shiyan, 01 dez 21

Доброе утро) давно не готовила тортилью с начинкой ☺️ сегодня это мягкий творог 0%, шпинат, куриная ветчина, легкий белый сыр 🧀 и огурчик, для сочности пару грамм соуса терияки)
Вот такое начало дня 🤗

---

887 kcal

Líp: 26,47g | Prot: 69,79g | Carbs : 90,26g.   Pequeno Almoço: Камако Соус Терияки , Фестиваль Сыров Сыр Адыгейский Лёгкий 12%, Огурец (с Кожурой), Шпинат, Natura Ветчина из Куриного Филе, Савушкин Творог Мягкий 0%, Dijo Тортилья Пшеничная с Томатом, Савушкин Молоко 1,5%, Мёд, Кофе, Лимонный Сок. Almoço: 365 Хлебцы Минские Цельнозерновые Ржаные, Суп Куриный с Вермишелью. Jantar: Огурец (с Кожурой), Bonduelle Кукуруза Сладкая, Местное Известное Овощная Смесь Валенсия, Минтай Жареный. Snacks/Outros: Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка, Jacobs Cappuccino, Чай. mais...