Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 dezembro 2021
|
89,8 kg
Perdidos até agora: 5,0 kg .
Ainda faltam: 24,0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1036 kcal
|
Líp: 50,46g | Prot: 70,61g | Carbs : 74,22g.
Pequeno Almoço: Muscle Milk Pro Series 32 Mega Protein Shake, Water, Coffee. Almoço: Tea Unsweetened, Water, Bacon, Lettuce and Tomato Sandwich with Spread. Jantar: Water, Unsweetened Iced Tea, Hood Mini Ice Cream Sandwiches, Baked or Fried Coated Chicken Wing with Skin (Skin/Coating Eaten). mais...
|
|
3692 kcal
|
Exercício:
Agachamento - 30 minutos, Cardio - 1 hora, Alongar (Yoga) - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 11 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de cherylemtman
|