|
После ооооочень насыщенной трудовой недели проснулась в семь. Взвесилась. 69,1. Легла спать обратно. проснулась в десять. Снова взвесилась. 68,75. еще минус 150 грамм - и у меня ьудет юбилей, минус 10 кг 🥳🥳🥳
|
68,7 kg
Perdidos até agora: 9,9 kg .
Ainda faltam: 1,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1533 kcal
|
Líp: 71,09g | Prot: 90,47g | Carbs : 121,32g.
Pequeno Almoço: Nilambari Белый на Кешью Ягода-Малина , Благодар Арахисовая Паста Шоколадная с Какао, Чудо-Хрустяшка Пшеничная Таки-Да. Almoço: Дары Памира Шелковица с Памира с Какао, Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом, Жареные или Запеченные Куриные Бедра. Jantar: Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Говядина с Овощами, Nilambari Белый на Кешью Ягода-Малина . mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|