Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 dezembro 2021
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67,5 kg
Perdidos até agora: 11,3 kg .
Ainda faltam: 3,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1715 kcal
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Líp: 58,88g | Prot: 80,58g | Carbs : 218,52g.
Pequeno Almoço: Nestlé Requeijão Cremoso Light, Bauducco Cereale Toast Integral , Tirol Leite Desnatado. Almoço: Palha Italiana, Cocada Dos Sonhos Cocada Assada, Cocadinha da Bahia Cocada, Doce de Leite, Soya Óleo de Soja , Bacon, Renata Macarrão Parafuso, A Granel Brócolis Refogado, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Snacks/Outros: Maçã, Belvita Biscoito Ao Leite com Grãos de Aveia. mais...
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2855 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 1 hora e 35 minutos, Agachamento - 5 minutos, Abdominais - 25 minutos, Jump - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 25 minutos. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de paulamaria22_extrema
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