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5x5 Stronglifts
Leg press
120kg x 5 - x3
135kg x2
Deadlifts
Bar+15+7.5 x5
Overhead press
Bar+7.5x x4
Bar+10 x1
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3443 kcal
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Líp: 116,69g | Prot: 211,69g | Carbs : 375,44g.
Pequeno Almoço: MET-Rx XTREME Size-Up Gainer, Fried Egg, Egg White, Tesco Value Porridge Oats. Almoço: D'aucy Red Kidney Beans. Jantar: Blue Dragon Coconut Milk, Chicken Breast, M&M's M&M's Chocolate, Mister Choc Spaghetti Integrale - Pasta Integrale Misura. Snacks/Outros: Nescafe Cappuccino, Cashew Nuts. mais...
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Histórico de Peso de alkemisten3
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