983 kcal Líp: 34,19g | Prot: 80,31g | Carbs : 91,60g.   Pequeno Almoço: Turma da Mônica Maçã. Almoço: Ovo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata Inglesa Cozida, Tilápia. Jantar: Salada Crua, Ovo Frito, Brócolis Cozido, Pernil Assado, Tio João Arroz Integral Cozido. Snacks/Outros: Quaker Farelo de Aveia, Kobber Granola Zero, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Activia Iogurte Ameixa Zero. mais...

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