Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 dezembro 2021
|
72,1 kg
Perdidos até agora: 5,9 kg .
Ainda faltam: 10,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2603 kcal
|
Líp: 61,02g | Prot: 268,08g | Carbs : 227,42g.
Pequeno Almoço: Хлебный Дом Батон Утренний Нарезанный, Хлебный Дом Батон Утренний Нарезанный, Sierra FIT Whey Protein Complete Vanilla, Valio Творог Обезжиренный 0%, Termer Финики, Алексеевское Цельное Сгущённое Молоко с Сахаром 8,5%. Almoço: Меридиан Коктейль из Морепродуктов Отварной в Желе с Оливками и Лимоном, Arla Сыр Loputon Kermajuusto, Карусель Камбала Жареная. Jantar: Alpen Gold Шоколад Max Fun, Хлебный Дом Батон Утренний Нарезанный. Snacks/Outros: Sierra FIT Whey Protein Complete Vanilla. mais...
|
|
2324 kcal
|
Exercício:
Fitness (Treino) - 10 minutos, Nadar (Moderado) - 15 minutos, Gym (Ginásio) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de pirzhgl
|