Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 dezembro 2021
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82,3 kg
Perdidos até agora: 19,7 kg .
Ainda faltam: 7,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1187 kcal
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Líp: 28,77g | Prot: 82,38g | Carbs : 161,41g.
Pequeno Almoço: Zone Perfect Classic Nutrition Bar - Chocolate Almond Raisin, Coffee, Centrum Silver - Men 50+. Almoço: Zone Perfect Classic Nutrition Bar - Fudge Graham, Banana. Jantar: Hard-Boiled Egg , Newman's Own Light Italian Dressing (Pouch), Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Chicken of the Sea Premium Wild-Caught Pink Salmon (142g), Trader Joe's Organic Sprouted Multigrain Bread. Snacks/Outros: Stacy's Pita Chip Company Simply Naked Bagel Chips, Bananas . mais...
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2084 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 24 minutos, Descansar - 15 horas e 36 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 7,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de Redbeard
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