Jornal de serdaraslan__06, 07 dez 21

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 dezembro 2021

89 kg Perdidos até agora: 4 kg . Ainda faltam: 14 kg . Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta , 07 dezembro 2021:

1389 kcal

Líp: 62,82g | Prot: 84,45g | Carbs : 111,25g. Pequeno Almoço: Nescafe Sade. Almoço: Hardline Whey Protein. Jantar: Kuru Pasta, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Banvit Soslu Piliç Kanat. mais...

2920 kcal

Exercício: Fitness (Treino) - 1 hora, Aparelho de Musculação - 30 minutos, Dormir - 22 horas e 30 minutos. mais...

A Perder 28 kg por Semana

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