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07 dez 21
Jornal de RndRob, 07 dez 21
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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 dezembro 2021
94,4 kg
Perdidos até agora:
0 kg
.
Ainda faltam:
8,3 kg
.
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
Visualizar Calendário de Dieta
, 07 dezembro 2021:
865 kcal
Líp: 44,75g | Prot: 81,50g | Carbs : 35,50g.
Pequeno Almoço:
Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk.
Almoço:
Panda Express Kung Pao Chicken.
mais...
2895 kcal
Exercício:
Jiu-jitsu - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas.
mais...
A Ganhar 0,1 kg por Semana
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