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uma semana de dieta
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97,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 27,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1092 kcal
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Líp: 42,90g | Prot: 69,85g | Carbs : 110,17g.
Pequeno Almoço: Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro. Almoço: Ameixa Seca, La Pastina Tomates em Cubos, Alface Americana, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Qualy Manteiga Extra com Sal, Padaria Pão Francês, Maçã. Snacks/Outros: Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Salsicha, Pêra Portuguesa. mais...
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2613 kcal
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Exercício:
Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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A Perder 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Danymorais11.1989
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