Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 dezembro 2021
|
84,1 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg .
Ainda faltam: 7,0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1988 kcal
|
Líp: 166,14g | Prot: 91,52g | Carbs : 40,08g.
Pequeno Almoço: Cinnamon, Whole Foods Market Stevia, Heavy Cream, Butter, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Coffee, Chicken Stock Cubes (Dry, Dehydrated), Now Foods Omega-3 Fish Oil, Spring Valley Glucosamine Chondroitin, Spring Valley Calcium 600 Mg with Vitamin D. Almoço: Ocean Prince Sardines in Louisiana Hot Sauce, Organic Apple Cider Vinegar, Carrots, Boiled Egg, For You Radishes, Nature's Nectar 100% Lemon Juice, scallions, Cucumber (with Peel), Olive Oil, Lettuce, Tomatoes. Jantar: Cheddar Cheese, Guakamole bites, Mayonnaise, Costco Hamburger Patty. Snacks/Outros: Herbal Tea, Heavy Cream, Whole Foods Market Stevia, Coffee. mais...
|
|
2967 kcal
|
Exercício:
Caminhada - 25 minutos, Compras de Supermercado - 20 minutos, Lavar Loiça - 15 minutos, Conduzir - 40 minutos, Limpeza - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 20 minutos, Leitura - 1 hora, Assistir TV - 2 horas, Trabalho de Escritório - 4 horas, Trabalho Doméstico - 30 minutos. mais...
|
A Ganhar 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Mohammed Sowid
|