Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 setembro 2014
|
58,1 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg .
Ainda faltam: 4,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1424 kcal
|
Líp: 47,57g | Prot: 53,36g | Carbs : 166,37g.
Pequeno Almoço: Tesco Skimmed Milk, Quaker Oat So Simple. Almoço: Deli Sliced Ham, Tomatoes, Kettle Chips Lightly Salted Crisps (Packet), Kingsmill Tasty Wholemeal Bread. Jantar: Steamed or Poached Trout, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Brown Rice (Long-Grain, Cooked). Snacks/Outros: Doritos Tangy Cheese (30g), Echo Falls Rose Wine, Tap Water, Tesco Cheese Savouries, Tea with Milk. mais...
|
|
1738 kcal
|
Exercício:
em Pé - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas, Conduzir - 20 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 1 minuto, Descansar - 6 horas e 39 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de bodders
|