Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 dezembro 2021
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95 kg
Perdidos até agora: 8,5 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2155 kcal
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Líp: 55,47g | Prot: 184,54g | Carbs : 223,77g.
Pequeno Almoço: 켈로그사 통귀리 그래놀라, 임팩트 웨이 프로틴 초콜릿 스무스, 아몬드브리즈 언스위트, 첵스 초코. Almoço: 한돈 앞다리살, 갈색설탕, 발아현미밥, 배추김치. Jantar: 한돈 등심살, 구운 마늘과 양파 토마토 스파게티소스, 발아현미밥, 카놀라유, 김치. Snacks/Outros: Bup BCAA 몬스터, BSN 신타6. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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