|
Normalde en fazla 1000 cal alıyorum hareketsizlikten dolayı, bugün Cheat Day yapmak istiyorum 1500 uygundur değil mi biraz metabolizmam hızlansın diye
|
1926 kcal
|
Líp: 72,64g | Prot: 82,60g | Carbs : 235,96g.
Pequeno Almoço: Nimet Karışık Pizza, Pişmiş veya Sote yapılmış Olgun Soğan (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Nescafe Gold, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Nimet Kepekli Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Bahçıvan Tam Yağlı Taze Süzme Beyaz Peynir, Şekersiz Çay, Domates Sosu (Konservelenmiş). Almoço: Nar. Jantar: Migros Tam Yağlı Yoğurt, Tavuk Pirzola. Snacks/Outros: Çerezya Tuzlu Fıstık, Ülker Kremalı Sandviç Bisküvi, Badem Şekeri. mais...
|
|