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450 calorias 170 gramas de Bisteca suína assada 1/2 xícara de repolho verde no vapor 1 xícara de chuchu refogado 1/2 xícara de couve no vapor 1/4 xícara de grão de bico 1 xïcara de alface com tomate
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1801 kcal
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Líp: 48,92g | Prot: 82,96g | Carbs : 176,98g.
Pequeno Almoço: Café com Açúcar, Banana da Terra. Almoço: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Repolho Verde Cozido, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Chuchu Cozido, Grão-de-Bico Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Frimesa Bisteca Suina. Jantar: Heineken Cerveja Heineken (355ml), Pão Italiano, Tirolez Queijo Provolone Curado Defumado, Queijo Gorgonzola, Aviação Manteiga com Sal, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alho, Macarrão, Vinho Merlot, Sweet Grape Tomate-Uva. Snacks/Outros: Vitarella Cream Cracker Integral, Café com Açúcar, Pepino (com Casca), Herbalife Nutrev, Abacaxi. mais...
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2671 kcal
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Exercício:
HIIT - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Taty Pithon
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