Body Fat 42.4% Steps 10856 (2) Cycles each (30) Push-Ups and Leg Lifts Done at Work on the Clock as an extra Motivator
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143,2 kg
Perdidos até agora: 20,0 kg .
Ainda faltam: 41,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2215 kcal
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Líp: 73,08g | Prot: 120,11g | Carbs : 270,11g.
Pequeno Almoço: Tap Water, Coffee (Brewed From Grounds), Reduced Fat Hazelnut Cream Cheese Spread, Panera Bread Asiago Cheese Bagel. Almoço: Coffee (Brewed From Grounds), Tap Water. Jantar: Fried Pork Chop, Broiled or Baked Pork Chop, Cheese Bread, Betty Crocker Hamburger Helper - Lasagna, Tap Water, Coffee (Brewed From Grounds). Snacks/Outros: Red Sour Cherries, Watermelon. mais...
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4633 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 1 hora, Conduzir - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas, Ir às Compras - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 3 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 5,1 kg por Semana
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentários
Awesome! Losing 5.4 lbs a week is a major drop!
12 set 14 por membro: kattay
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12 set 14 por membro: BuffyBear
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12 set 14 por membro: ChrisComedy
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You have done some serious walking. Great job on both your loss and for upping your steps.
12 set 14 por membro: C67241
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I do the step counting on my pedometer too...easy way to get a basic level of exercise...
12 set 14 por membro: twahlhowe
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Great job! You're doing it!!
12 set 14 por membro: Hipaagrammy
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You're doing well, keep up the great work.
12 set 14 por membro: LadyBea40
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Congrats on your weight loss :-)
13 set 14 por membro: snezica
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13 set 14 por membro: C67241
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