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think I will finish this next week off in a deficit and call it good. I didn't want to drop below 190 and here I am at 188.
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85,3 kg
Perdidos até agora: 58,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3381 kcal
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Líp: 75,78g | Prot: 313,41g | Carbs : 367,88g.
Pequeno Almoço: Maranatha Almond Butter No Sugar or Salt Added, Rule 1 Chocolate Fudge Protein, Cream of Wheat Cream of Rice. Café da Manhã: Melinda's Ghost Pepper Wing Sauce, Wal-Mart Tilapia Fillets, Minute Instant Whole Grain Brown Rice. Almoço: El Yucateco Xxxtra Hot Sauce Chile Habanero, Jennie-O Ground Turkey 93/7, Minute Instant Whole Grain Brown Rice. Antes do Jantar: Rule 1 Chocolate Fudge Protein , Cream of Wheat Cream of Rice. Jantar: Jennie-O Ground Turkey 93/7, Minute Instant Whole Grain Brown Rice. Ceia: Rule 1 Chocolate Fudge Protein, Maranatha All Natural Creamy Almond Butter. Snacks/Outros: Decaffeinated Coffee, Coffee, 7UP Diet 7UP, Bang Energy Drink. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de All_Pain_No_Gainz
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