Jornal de DiasyaLi, 13 dez 21

Хек, запеченый с морковью, 200 гр,; квашеная капуста с морковью, без масла, 100гр))

---

1145 kcal

Líp: 39,67g | Prot: 104,07g | Carbs : 94,31g.   Pequeno Almoço: Кофе Латте, Творожная Запеканка, Стелси Торт Орехово-Бисквитный. Almoço: Кофе Латте, Лосось, Курица или Индейка с Овощами в Соевом Соусе Основе (в Том Числе Морковь, Брокколи, и / или Темно-Зеленые Листовые, без Картошки, Смесь). Jantar: Хек Запеченный, Квашеная Капуста. Snacks/Outros: Киви, Киви. mais...

2537 kcal

Exercício: Caminhada - 1 hora e 10 minutos, Máquina de Exercício (Moderado) - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...