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Hola! tip del día: separen sus comidas con el té y café, he notado que muchos lo hacen. ¿Por qué? se preguntarán. Estos bebestibles contienen teína y cafeína (lo que te hace sentir más despierto), estos junto a nutrientes como el calcio y el hierro hacen que sea más difícil su absorción. Puedes estar comiendo mucho brócoli, pero juntandolo con un té estes cerca de la anemia (como me paso a mi ajaj, no mezclaba eso si qjshjajs).
Espero que les sirva, 1 hora después o antes de comer es lo que recomiendan los nutris.
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1426 kcal
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Líp: 53,22g | Prot: 92,51g | Carbs : 152,75g.
Pequeno Almoço: Sabu Chips de Chocolate, Mantequilla de Maní, Wild Protein Barra Chocolate Bitter . Almoço: Camote Frito, Kombuchacha Kombucha Arándano , Lechuga, Tomates, Jumbo Aceto Balsamico, Unimarc Media Palta, Vegusta Hamburguesa de Seitan. Jantar: Quaker Avena Instantánea, Orasi Bebida de Soja, Aceite de Oliva, Tomates Cherry, Pepino (Pelado), Mi Tierra Linaza, Plátano Maduro, Agrosano Rúcula, Moronga. Snacks/Outros: Slimbar Barra Proteica Chocolate Premium, Manzana Verde. mais...
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