Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 setembro 2014
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93,0 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg .
Ainda faltam: 9,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1345 kcal
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Líp: 46,40g | Prot: 134,90g | Carbs : 107,00g.
Pequeno Almoço: General Mills Fibre One Oats & Chocolate Chewy Bars, Rogers Porridge Oats, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Almoço: Byblos Pita Pocket, Zucchini, Hellmann's Olive Oil Mayonnaise, Ocean's Wild Sockeye Salmon. Jantar: Safeway Whole Grain Bread, Chicken Breast. Snacks/Outros: Schneider's Turkey Pepperettes (1). mais...
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3150 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 31 minutos, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 31 minutos, Descansar - 6 horas e 58 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Andrew 2411
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