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1375 kcal
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Líp: 50,58g | Prot: 81,21g | Carbs : 158,67g.
Pequeno Almoço: Maçã, Sementes de Linhaça, Nutrigold Granola, Molico Leite Desnatado, Banana Nanica. Almoço: Tio João Arroz Integral Cozido, Peito de Frango, Abobrinha. Jantar: Queijo Branco, Brasil Frutt Milho Torrado e Salgado, Del Valle Suco del Valle Frut Uva , Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Pepino (Descascado), Tio João Arroz Integral Cozido, Abobrinha, Omelete. Snacks/Outros: Molico Leite Desnatado, Pão Integral, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Maçã, Banana Nanica, Ovo. mais...
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2268 kcal
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Exercício:
esteira 5.9 - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de alineolitos
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