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Hola todos!!!
Un amigo de este grupo me sugirió que envíe algunos tips, luego de mi visita a una NUTRICIONISTA.
Bien, acá van algunas ideas:
Insistió con las 4 comidas... separadas por 4 horas y que una vez la última... se cierra el negocio hasta mañana.
Así que la cuenta da 8; 12; 16 y 20. En teoría claro.
Otro tips: tomar un vaso lleno de agua 2 minutos ANTES de cada comida.
Y, bueno seguir el Régimen que me pasó.
Otro tips: Que NO le de bola al recuento de calorías... Evitar los carbohidratos y cero azúcar.
Muuuucha verdura cocida o cruda, en particular las de hojas verdes.
Sonaron las pastas.
Y una vez por semana, EL ESCAPE... jejeje
Espero sirvan estos comentarios. En un mes visitaré de vuelta a la nutria para ver adelantos y correcciones.
Chauuuu Gerardo desde Concón Chile. por ahora.....
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